Beschreibung
Progressive Muskelentspannung mit 7 Muskelgruppen, mit Melodie nach Jacobson
Der nächste Schritt zu deinem Körperbewusstsein
Du möchtest dich nicht nur entspannen, sondern dein Training auf das nächste Level heben? Die Progressive Muskelentspannung mit der etwas komprimierterer Fassung von 7 Muskelgruppen, ist die ideale Fortführung, wenn du die Grundlagen der 16er-Einsteigerversion bereits beherrscht. Eine sanfte, harmonische Melodie begleitet dich dabei, während wir die 16 einzelnen Muskelgruppen zu 7 kompakten Einheiten zusammenfassen. Das Ergebnis: Du schulst deine Konzentration noch intensiver und erreichst den Zustand tiefer Ruhe deutlich schneller.
Progressive Muskelentspannung für Regeneration und sportliche Leistung
PMR ist ein hocheffektives Werkzeug für Athleten und aktive Menschen. Die gezielte Entspannung nach Jacobson bietet wissenschaftlich fundierte Vorteile für deinen Körper:
- Beschleunigter Laktatabbau: Durch die verbesserte Durchblutung während der Entspannungsphase kann der Laktatabbau um bis zu 20 % begünstigt werden – du bist schneller wieder einsatzbereit.
- Effektive Hilfe bei Muskelkater: Die gesteigerte Mikrozirkulation hilft dabei, kleine Faserrisse in der Muskulatur schneller zu regenerieren. So werden Schmerzen gelindert und die Erholungszeit verkürzt.
- Mentale Stärke: Trainiere die Fähigkeit, dich auch nach Höchstleistungen oder in Stressphasen innerhalb kurzer Zeit in eine konzentrierte Ruhephase zu versetzen.
- Wie tief diese Methoden im mentalen Fertigkeitstraining verankert sind und wie Entspannungstechniken die Leistungssteuerung von Menschen positiv beeinflussen, kannst du auf den praxisnahen Informationsseiten der Oberberg Kliniken oder bei Akademie für Sport und Gesundheit nachlesen.
Flexibilität für deinen Alltag
Egal, ob du dich in einer ruhigen Minute zu Hause hinlegst oder unterwegs einen Moment der Stille suchst: Mit der MP3-Version auf deinem Smartphone hast du dein Regenerationstool immer griffbereit. Die melodische Begleitung hilft dir dabei, den Fokus bei dir zu behalten und den Kopf für neue Herausforderungen frei zu bekommen.
Entspanne nach Plan: Das Abo
Jeder Moment erfordert eine andere Strategie. Mit unserem Abo-Modell (Wahlweise 14 Tage, 30 Tage oder ein Jahr) hast du jederzeit Zugriff auf alle Varianten der PMR. Wir glauben daran, dass Mentaltraining nur in einem Umfeld von absolutem Vertrauen und digitaler Freiheit funktioniert. Deshalb gibt es bei uns garantiert keine Abo-Falle und kein unbemerktes Weiterlaufen deines Zugangs.
In deinem persönlichen Mitgliederbereich ist ein gut sichtbarer Countdown. Er zeigt dir die verbleibende Nutzungsdauer an, sodass du deine letzten Trainingseinheiten perfekt planen kannst. Sobald die Abo Zeit abgelaufen ist, schließt sich der digitale Zugang vollkommen automatisch. Es entstehen für dich keinerlei Anschlusskosten, keine automatischen Verlängerungen und es ist keinerlei Kündigung deinerseits notwendig. Du behältst die absolute Kontrolle.
Details & Lieferung
- Inhalt: Progressive Muskelentspannung mit 7 Muskelgruppen (Fortgeschrittenen-Level), unterlegt mit harmonischer Melodie.
- Format: Hochwertige Audio-Datei (MP3) für alle mobilen Endgeräte.
- Lieferung: Sofort nach Zahlungseingang erhältst du eine E-Mail mit deinem persönlichen Download-Link.
Hörproben:
