Progressive Muskelentspannung mit 7 Muskelgruppen, mit Melodie nach Jacobson
Der nächste Schritt zu deinem Körperbewusstsein
Du möchtest dich nicht nur entspannen, sondern dein Training auf das nächste Level heben? Diese Variante der Progressiven Muskelentspannung (7 Muskelgruppen) ist die ideale Fortführung, wenn du die Grundlagen der 16er-Einsteigerversion bereits beherrscht. Eine sanfte, harmonische Melodie begleitet dich dabei, während wir die 16 einzelnen Muskelgruppen zu 7 kompakten Einheiten zusammenfassen. Das Ergebnis: Du schulst deine Konzentration noch intensiver und erreichst den Zustand tiefer Ruhe deutlich schneller.
Dein Turbo für Regeneration und sportliche Leistung
PMR ist ein hocheffektives Werkzeug für Athleten und aktive Menschen. Die gezielte Entspannung nach Jacobson bietet wissenschaftlich fundierte Vorteile für deinen Körper:
- Beschleunigter Laktatabbau:Durch die verbesserte Durchblutung während der Entspannungsphase kann der Laktatabbau um bis zu 20 % begünstigt werden – du bist schneller wieder einsatzbereit.
- Effektive Hilfe bei Muskelkater:Die gesteigerte Mikrozirkulation hilft dabei, kleine Faserrisse in der Muskulatur schneller zu regenerieren. So werden Schmerzen gelindert und die Erholungszeit verkürzt.
- Mentale Stärke:Trainiere die Fähigkeit, dich auch nach Höchstleistungen oder in Stressphasen innerhalb kurzer Zeit in eine konzentrierte Ruhephase zu versetzen.
Flexibilität für deinen Alltag
Egal, ob du dich in einer ruhigen Minute zu Hause hinlegst oder unterwegs einen Moment der Stille suchst: Mit der MP3-Version auf deinem Smartphone hast du dein Regenerationstool immer griffbereit. Die melodische Begleitung hilft dir dabei, den Fokus bei dir zu behalten und den Kopf für neue Herausforderungen frei zu bekommen.
Deine Freiheit: Das Entspannungs-Abo
Jeder Tag stellt andere Anforderungen an deinen Körper. Mit unserem flexiblen Abo-Modell (Wahlweise 14 Tage, 30 Tage oder ein Jahr) hast du Zugriff auf alle Intensitätsstufen der PMR. Nutze die ausführliche 16er-Variante für Tage mit viel Zeit oder diese effiziente 7er-Variante mit Melodie für den schnellen, wirkungsvollen Reset.
Details & Lieferung
- Inhalt:PMR mit 7 Muskelgruppen (Fortgeschrittenen-Level), unterlegt mit harmonischer Melodie.
- Format:Hochwertige Audio-Datei (MP3) für alle mobilen Endgeräte.
- Lieferung:Sofort nach Zahlungseingang erhältst du eine E-Mail mit deinem persönlichen Download-Link.
