Progressive Muskelentspannung 4 Muskelgruppen nach Jacobsen ohne MelodieDownload
Nicht Entspannt? Dann Lade Dir die,
Progressive Muskelentspannung 4 Muskelgruppen. Trainiere Deine Konzentration, Deine Körperwahrnehmung und wie Du Dich schnellst möglich zur konzentrierten Ruhe bringst. Du kannst Dich über das mobile Telefon oder einem mp3 Player unterwegs entspannen. Im Zug oder in einem Bus kannst Du die Zeit nutzen, von der Arbeit nach Hause oder umgekehrt, damit Du entspannst zu Hause ankommst oder entspannt Deine Beschäftigungsstelle erscheinst.
PME
Vor einem wichtigen Termin, wenn die Anspannung steigt, kannst Du Dich mit der PMR
4 Muskelgruppen vor Ort entspannen, mögliche Nervosität abbauen und entspannt Deinem Termin entgegen sehen.
Kurz vor Wettkämpfen oder Bewerbungsgesprächen steigt bei dem ein oder anderen meist die Nervosität. Wer im Sport vor seinem Wettkampf oder vor einem wichtigen Termin zu aufgeputscht ist, ist möglicherweise nicht so sehr bei der Sache, wie man sein sollte. Und deshalb, Ohrhörer in die Ohren den Fokus mit PMR auf sich lenken. Lästige Gedanken die ja mehr oder weniger die Verursacher der Nervosität sind ausblenden, um eben den Fokus auf sich lenken. Nicht zu Ruhig und nicht zu aufgeputscht, so das man die nötige Wettkampfanspannung die nötige Gelassenheit vor einem Termin nicht verliert.
Diese Variante, der Progressive Muskelentspannung 4 Muskelgruppen, ist etwa 16Min. lang. Es ist die dritte Variante der PMR die im liegen durchgeführt wird. Die darauf folgende Variante, ist die Progressive Muskelentspannung 4 Muskelgruppen im Sitzen. Gut geeignet für die schnelle Entspannung, zB. im Büro oder Bus und Bahn oder vor Wettkämpfen. Wenn nicht soviel Zeit bleibt.
Die Progressive Muskelentspannung 4 Muskelgruppen ist 19MB groß und etwa 16Min lang
Nach Zahlungseingang erhältst Du eine e-mail mit weiteren Anweisungen
Hörprobe der Variante mit 4 Muskelgruppen oder auf
Die 16ner PME Variante kann hier Probe gehört werden.
Die 7ner Variante kann hier Probe gehört werden.
Die 4rer Variante im Sitzen kann hier Probe gehört werden.
