Progressive Muskelentspannung 16ner ohne Melodie zum Download

Progressive Muskelentspannung 16ner ohne Melodie

Artikelnummer: 0725765104748

3,50€ inkl. MwSt

Progressive Muskelentspannung 16 Muskelgruppen (Ohne Melodie) – Pure Konzentration
Konzentration pur: Erlebe die klassische PMR mit 16 Muskelgruppen ganz ohne Ablenkung. Durch die Stille zwischen den Anweisungen lernst du besonders intensiv, auf die Signale deines Körpers zu hören und tiefe Ruhe zu finden. (ca. 51MB groß und 31 Min lang)
Dein Weg zur Routine: Bleibe flexibel – dieses Training ist einzeln oder im Rahmen unserer Abomodelle (14/30 Tage oder 1 Jahr) mit Vollzugriff auf alle Entspannungsversionen verfügbar.

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PMR 16 Muskelgruppen (Ohne Melodie) – Pure Konzentration

Pure Konzentration und mentale Stärke

Diese Variante der Progressiven Muskelentspannung (16 Muskelgruppen) verzichtet bewusst auf Hintergrundmusik oder Naturklänge. In dieser vollkommenen Stille gibt es keine Ablenkung – nur dich, deinen Körper und die Anleitung. Mit einer Dauer von etwa 28 Minuten ist dies die ideale Einsteigerversion, um die Methode von Grund auf zu erlernen, deinen Körper intensiv kennenzulernen und das Gefühl echter, tiefer Entspannung bewusst zu verankern.

Der ideale Begleiter für wichtige Momente

PMR ohne Melodie ist weit mehr als nur Entspannung – es ist ein Werkzeug für deine mentale Bestleistung. Nutze diese Einheit gezielt, um:

  • Nervosität abzubauen:Ob vor einem Bewerbungsgespräch, einer Prüfung oder einem wichtigen Termin – blende störende Gedanken aus und lenke den Fokus zurück auf dich.
  • Wettkampffokus zu finden:Im Sport hilft dir PMR dabei, das perfekte Level zwischen Gelassenheit und nötiger Anspannung zu finden. Du bist präsent, aber nicht „überdreht“.
  • Körperwahrnehmung zu schulen:Lerne, Anspannung dort aufzuspüren, wo sie entsteht, und sie aktiv loszulassen, bevor sie dich blockiert.

Flexibel trainieren – überall und jederzeit

Dein Training passt sich deinem Leben an. Nutze die Zeit beim Pendeln im Bus oder Zug, um entspannt in den Feierabend zu starten, oder bereite dich direkt vor Ort mit Kopfhörern auf eine bevorstehende Herausforderung vor. Mit der MP3-Version auf deinem Smartphone hast du dein Mentaltraining immer griffbereit.

Deine Auswahl: Das Entspannungs-Abo

Du möchtest dich steigern oder brauchst mal Abwechslung? Mit unserem flexiblen Abo-Modell (Wahlweise 14 Tage, 30 Tage oder ein Jahr) hast du Zugriff auf das gesamte Sortiment. Wechsle nach der 16er-Einsteigerversion zur kürzeren 7er-Variante für Fortgeschrittene oder probiere Einheiten mit Meeresrauschen aus. Gestalte dein Training so individuell wie deinen Tag.

Details & Lieferung

  • Inhalt:PMR mit 16 Muskelgruppen, pur ohne Melodie (ca. 28 Minuten).
  • Format:Hochwertige Audio-Datei (MP3).
  • Lieferung:Direkt nach Zahlungseingang erhältst du eine E-Mail mit dem Download-Link und allen weiteren Anweisungen.

Hörproben :

  • Die 7ner Variante ohne Melodie kann hier Probe gehört werden.
  • Die 4rer Variante ohne Melodie kann hier Probe gehört werden.
  • Die 4rer Variante ohne Melodie im Sitzen kann hier Probe gehört werden.

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