Progressive Muskelentspannung 4 Muskelgruppen ohne Melodie
Die schnelle Lösung für maximale Souveränität
Wenn die Zeit knapp ist, aber volle Präsenz gefordert wird, ist diese komprimierte Variante der Progressiven Muskelentspannung (4 Muskelgruppen) dein ideales Werkzeug. Ohne ablenkende Melodie führt dich diese Einheit in nur etwa 16 Minuten direkt in die Tiefe. Durch die Konzentration auf die wesentlichen Muskelgruppen lernst du, dich in Rekordzeit in einen Zustand konzentrierter Ruhe zu versetzen – perfekt für alle, die bereits Erfahrung mit der PMR haben oder einen schnellen „Reset“ suchen.
Dein mentaler Anker vor wichtigen Ereignissen
Nutze die Kraft der PMR, um in entscheidenden Momenten mit innerer Überlegenheit zu glänzen:
- Präsenz zeigen:Ob vor einem Bewerbungsgespräch oder einem wichtigen Termin – durch die tiefe Entspannung strahlst du Ruhe und Souveränität aus, anstatt nervös zu wirken.
- Wettkampf-Modus:Finde die perfekte Balance zwischen nötiger Körperspannung und geistiger Gelassenheit. Blende lästige Gedanken aus und richte deinen Fokus zu 100 % auf dein Ziel.
- Schnelle Erholung:In nur 16 Minuten regenerierst du Geist und Körper, um nach einer Pause wieder voll leistungsfähig zu sein.
Dein mobiles Mentaltraining
Dein Training passt sich deinem vollen Terminkalender an. Dank der MP3-Version auf deinem Smartphone kannst du dich überall entspannen – sei es diskret mit Kopfhörern im Zug, im Bus oder kurz vor Ort im Wartebereich. Nutze die Pendelzeit, um Stress abzubauen und entweder fokussiert im Büro oder völlig gelassen zu Hause anzukommen.
Entspanne nach Plan: Das Abo
Wähle jeden Tag genau die Intensität, die du gerade brauchst. Mit unserem Abo-Modell (Wahlweise 14 Tage, 30 Tage oder ein Jahr) hast du Zugriff auf alle Einheiten – von der ausführlichen 16er-Einsteigerversion bis zur schnellen 4er-Profi-Variante. Bleib flexibel und finde immer die passende Methode für deinen Moment.
Details & Lieferung
- Inhalt:PMR mit 4 Muskelgruppen, pur ohne Melodie (ca. 16 Minuten).
- Format:Hochwertige Audio-Datei (MP3).
- Lieferung:Direkt nach Zahlungseingang erhältst du eine E-Mail mit deinem Download-Link und kannst sofort mit deinem Training beginnen.
Hörproben :
