Progressive Muskelentspannung 16ner mit leichtem Wellengang zum Download

Progressive Muskelentspannung 16 am Meer

Artikelnummer: 0788792567009

3,50€ inkl. MwSt

Progressive Muskelentspannung 16ner, ist mit leichtem Wellengang (Die Intensive):
Stell dir vor, du liegst im warmen Sand und lauschst dem beständigen Rhythmus der Brandung. Jede Welle, die den Strand berührt, hilft dir dabei, die Anspannung in deinen Muskeln loszulassen. In dieser PMR-Variante begleiten dich nur die ehrlichen Klänge des Ozeans. Während du die einzelnen Muskelgruppen von Kopf bis Fuß intensiv anspannst und wieder lockerlässt, spülst du den Ballast des Alltags einfach davon. Finde zurück zu deiner natürlichen Kraft – klar, rein und erfrischt wie eine Meeresbrise. (ca.21 Min lang und hat ca.51 MB)

Dein Weg zur Routine:
Du möchtest zwischen der aktiven PMR und dem meditativen Autogenen Training wählen? Ob Wellen, oder sanfte Klänge – mit unserer Mitgliedschaft (14 Tage, 30 Tage oder 1 Jahr) hast du unbegrenzten Zugriff auf unsere gesamte Bibliothek. Gestalte deine persönliche Auszeit jeden Tag neu und finde genau die Methode, die dir heute am besten tut.

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Progressive Muskelentspannung 16ner Meeresbrise & Tiefenentspannung mit sanfter Melodie

Hol dir das Meer nach Hause und finde deine innere Ruhe wieder.

Der hektische Alltag raubt oft die nötige Energie. Diese spezielle Variante der Progressiven Muskelentspannung (PMR) ist dein persönlicher Anker. Kombiniert mit sanftem Wellengang und einer beruhigenden Melodie wird es dir hier besonders leicht gemacht, dich fallen zu lassen und den Kopf auszuschalten.

Das Erlebnis: Dein Kurzurlaub am Strand
Das leise Plätschern des Meeres entführt dich gedanklich direkt an die Küste. Während eine angenehme Stimme dich sicher durch die 16 Muskelgruppen führt, spürst du, wie die Anspannung des Tages Stück für Stück nachlässt. Du liegst im Geiste im warmen Sand und nutzt die Kraft der Meeresbrandung, um neue Kraft zu tanken.

Die Wirkung: Training für Körper und Geist
PMR ist ein aktives und bewegendes Entspannungsverfahren. Durch den bewussten Wechsel zwischen Anspannung und Loslassen erreichst du messbare Erfolge:

  • Geschulte Körperwahrnehmung: Du lernst, Verspannungen sofort zu identifizieren und zu lösen.
  • Gesteigerte Konzentration: Dein Fokus richtet sich ganz auf das Hier und Jetzt.
  • Schnelle Regeneration: Du trainierst die Fähigkeit, dich in kürzester Zeit in einen Zustand konzentrierter Ruhe zu bringen.

Maximale Freiheit für deinen Alltag
Nutze deine Zeit effektiv: Ob im Zug, im Bus auf dem Weg nach Hause oder in der Mittagspause – mit der MP3-Version auf deinem Smartphone hast du deine Ruheoase immer dabei. So kommst du entspannt an deinem Ziel an und startest gelassen in den Feierabend.

Dein direkter Zugang
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Bleib flexibel mit unserem Abo
Jeder Tag fordert dich anders. Mit unserem Abo-Modell (wahlweise für 14 Tage, 30 Tage oder ein Jahr) hast du unbegrenzten Zugriff auf alle Intensitätsstufen der PMR. Wechsle flexibel zwischen ausführlichen Einsteiger-Modulen und schnellen Profi-Varianten im Sitzen – exakt so, wie es dein Zeitplan gerade erfordert.

Lass dich jetzt in den Sand fallen und genieße deine Auszeit am Meer.

Hörproben :

  • Die 16ner Variante mit Wellengang und Melodie kann hier Probe gehört werden.
  • Die 7ner Variante mit Wellenbrandung kann hier Probe gehört werden.
  • Die 7ner Variante mit Wellenbrandung und Melodie kann hier Probe gehört werden.

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