Progressive Muskelentspannung 7ner am Meer mit Melodie
Der Alltag wieder stressig gewesen, dann gönne Dir eine Pause, Progressive Muskelentspannung 7ner am Meer mit Melodie .
Lass Dich für eine kurze Zeit ans Meer entführen mit Progressiver Muskelentspannung. Hole Dir Deine Ruhe wieder zurück. Lass Dich ans Meer entführen. Tauche in die Entspannte Ruhe am Meer ein und lass Dich treiben. Lege Dich an den Strand und höre das leichte plätschern des Meeres und eine entspannte stimme die Dich mit PMR begleitet. Damit Du wieder zur Ruhe findest. Finde wieder in Deine Ruhe zurück, die Dir der hektische Alltag raubt. Wahlweise mit Melodie oder ohne.
Progressive Muskelentspannung ist ein Bewegendes Entspannungsverfahren. Durch die Anspannungsphase kann man seine Konzentration auf sich lenken und somit die Konzentration schulen bzw auch die Körperwahrnehmung. Was an Muskeln spanne ich überhaupt an. Ebenso bei der Entspannungsphase. Ergo, Trainiere Deine Konzentration, Deine Körperwahrnehmung und wie Du Dich schnellst möglich zur konzentrierten Ruhe bringst kannst.
Diese Variante der PMR ist mit leichtem Wellengang und einer Melodie ausgestattet. Da auch die Meeresbrandung sehr beruhigend wirken kann.
Probiere es aus und lass Dich in den Sand des Strandes fallen und genieße eine Entspannung am Meer mit PME 7 Muskelgruppen und Melodie.
Ganz nebenbei, kannst Du auch Deine Konzentration und Deine Körperwahrnehmung Schulen. Du kannst Dich über das mobile Telefon oder einem mp3 Player unterwegs entspannen. Im Zug oder in einem Bus kannst Du die Zeit nutzen, von der Arbeit nach Hause oder umgekehrt, damit Du entspannst zu Hause ankommst oder entspannt Deine Beschäftigungsstelle erscheinst.
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Die 7ner Variante mit Wellengang kann hier Probe gehört werden.
Die 16ner Variante mit Wellengang und Melodie kann hier Probe gehört werden.
Die 16ner Variante mit Wellengang kann hier Probe gehört werden.
