Autogenes Training mit 6 Formel Wiederholung zum Download

Autogenes Training 6 mit Melodie

Artikelnummer: 0788792567047

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 Autogenes Training 6 Formel Wiederholgen mit Melodie – Fokus: Getragene Tiefe

Lass dich von sanften, unaufdringlichen Klängen durch die klassischen Stufen des Autogenen Trainings tragen. Die melodische Untermalung hilft dir in dieser 6-fachen Wiederholung dabei, äußere Geräusche auszublenden und noch leichter in den meditativen Zustand zu gleiten. Die Musik wirkt wie ein sanfter Wegweiser, der dich tiefer in die Entspannung führt, während du die Formeln der Ruhe und Gelassenheit fest in deinem Unterbewusstsein verankerst (45MB Groß ca.  27Minuten lang)

Dein Weg zur Routine:
Du möchtest maximale Flexibilität? Ob die schnelle 3-fach-Form für zwischendurch oder die intensive 6-fach-Variante zum tiefen Abtauchen – mit unserer Mitgliedschaft (14 Tage, 30 Tage oder 1 Jahr) hast du jederzeit Zugriff auf alle klassischen und maritimen Programme. So integrierst du Entspannung genau so in dein Leben, wie es gerade passt.

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Autogenes Training mit Melodie, 6 facher Formel Wiederholung

Tiefenentspannung mit harmonischer Begleitung

Diese ausführliche Variante des Autogenen Trainings ist für Momente gedacht, in denen du dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Durch die 6-fache Formel-Wiederholung hast du ausreichend Raum, um jede Phase der Entspannung intensiv zu spüren. Eine sanfte, harmonische Melodie begleitet dich dabei und hilft dir, die Außenwelt für einen Moment komplett zu vergessen. Ideal, um nach einem langen Tag den Kopf frei zu bekommen und Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Die 7 Formeln und ihre tiefgreifende Wirkung

Nimm dir die Zeit, die dein Körper braucht, und spüre die positive Veränderung:

  • Schwere-Übung:Mit jeder Wiederholung wird deine Muskulatur lockerer. Ein Gefühl wohliger Schwere breitet sich aus und hilft dir, tief in deine Unterlage zu sinken.
  • Wärme-Übung:Die sanfte Entspannung weitet deine Gefäße und verbessert den Blutfluss. Ein warmes Strömen erfüllt deine Gliedmaßen und schenkt dir ein Gefühl von Geborgenheit.
  • Atem-Übung:Dein Atem darf fließen wie von selbst. Diese natürliche Ruhe versorgt deine Organe optimal und bringt dein gesamtes Nervensystem ins Gleichgewicht.
  • Herz-Übung:In der Ruhe der Melodie findest du zu deinem eigenen Takt. Du spürst den verlässlichen, gleichmäßigen Rhythmus deines Herzens.
  • Sonnengeflecht (Solarplexus):Die Wärme in deiner Magengrube reguliert deine innere Mitte, löst nervöse Anspannung im Bauchraum und fördert eine harmonische Verdauung.
  • Stirnkühle-Übung:Wie ein klarer Gedanke sorgt diese Übung für Frische im Kopf. Sie hilft dir, mentalen Ballast abzuwerfen und schenkt dir neue Klarheit.
  • Schulter-Nacken-Übung:Gezielte Lockerung befreit deinen Nacken von Stress und Blockaden. Die Wärme in diesem Bereich lässt deine Schultern ganz leicht und entspannt werden.

Entspanne ganz nach deinem Rhythmus: Das Abo

Jeder Tag verlangt nach einer anderen Form der Ruhe. Mit unserem Abo-Modell musst du dich nicht festlegen. Wähle flexibel für 14 Tage, 30 Tage oder ein ganzes Jahr und greife auf alle unsere Varianten zu – egal ob kurz oder lang, mit Melodie oder in vollkommener Stille. Finde jeden Tag genau die Methode, die dir am besten tut.

Wissenswertes zu deinem Download

  • Inhalt:Autogenes Training (ausführliche 6-fache Formel-Wiederholung) mit sanfter Melodie.
  • Format:Hochwertige MP3-Datei für dein Smartphone, Tablet oder PC.
  • Erhalt:Dein Download-Link wird dir sofort nach der Zahlung bequem per E-Mail zugestellt.

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